Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Selbstbehauptung für Jugendliche ab 14 und Erwachsene (S30003)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 24.6., 10.00 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Immer wieder erleben Menschen Situationen, in denen sie verbal und/oder körperlich belästigt werden. In diesem Kurs können Sie erfahren, wie Sie auf diese Übergriffe angemessen reagieren und sich entsprechend wehren können. Innere Stärke und Selbstbewusstsein sind ein wichtiges Ziel. Kursinhalte sind
- Reaktionstraining am Partner oder in einer Gruppe
- Gefahrenerkennung und -vermeidung durch Rollenspiele
- Stärkung des Selbstbewusstseins und der Persönlichkeit durch Mentaltraining
- den eigenen Raum erkennen und wahren
- Effektive Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken aus dem Kampfsport
- Übungen zur Körpersprache und Stimme
- Vermittlung von angemessenem Verhalten in brenzligen Situationen
- Förderung der Sozialkompetenz
- Anatomie des Körpers - Schwachstellen eines Angreifers
Die Dozentin ist u.a. Trägerin des schwarzen Gürtels im Karate, jahrelange Karate- und
Selbstbehauptungstrainerin, seit über 25 Jahren Trainerin von Menschen im Alter von 3-82
Jahren.

freie Plätze Barfußwanderung im Frühling (S8730005PF)

(Pfronstetten, ab Sa., 6.5., 14.00 Uhr, Brigitte Späth, Layweg 10, 72818 Trochtelfingen-Wilsingen)

Barfuß-Laufen liegt im Trend, federleicht, der Natur ganz nah. Barfuß-Laufen bedeutet, zurück zum natürlichen Laufstil zu "gehen". Barfuß liegt die Belastung mehr auf dem Vor- und Mittelfuß. Durch Schuhe hat sich dieser natürliche Laufstil verändert. Wir treten zuerst mit der Ferse auf. lassen Sie sich ein, auf ein wenig Abenteuer und lernen Sie ihre Füße besser kennen.

Kurs abgeschlossen Ostergebäck (S8730703PF)

(Pfronstetten, ab Mo., 10.4., 15.00 Uhr, Backhaus Pfronstetten)

Aus leckeren Zutaten bereiten wir einen Hefeteig und backen allerhand österliche Köstlichkeiten.

Kurs hat bereits begonnen B1 Englisch für Erwachsene am Vormittag (S8740601PF)

(Pfronstetten, ab Mi., 15.3., 10.00 Uhr, Rathaus Pfronstetten, Sitzungssaal)

Wir wollen die von uns bisher erworbenen Sprachkenntnisse erweitern und vertiefen. Dieser Kurs ist auch für Quereinsteiger mit erweiterten Grundkenntnissen der englischen Sprache gut geeignet.

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Programmheftversion (PDF)

Unser Programmheft finden Sie auch als PDF-Version im Download-Bereich.

 

 

 

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Marktplatz 1
72525 Münsingen

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Fax: 07381 6382
E-Mail: info@vhsbm.de

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08:30 - 12:00Uhr
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Donnerstag 14:00 - 17:00
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