Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Selbstverteidigung (U30001BU)

(Bad Urach, ab Sa., 24.3., 10.00 Uhr, Schlossmühle, Raum 2.04, Bad Urach)

In diesem Kurs lernst Du, wie Du Dich bei Konflikten sicher behaupten kannst und wie Du Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und mit bestimmten Verhaltensweisen und Techniken begegnen kannst.
Kursinhalte sind:
- Selbstvertrauen und innere Stärke sind wichtige Ziele
- ein spielerisches Reaktionstraining mit gleichzeitiger Konzentrations-, Gedulds- und Ausdauerschulung
- Gefahrenerkennung und -vermeidung durch kindgerechte nachgespielte Situationen
- Steigerung der Motivation auch und gerade schüchterner Kinder durch die Gruppendynamik
- leicht erlernbare Abwehr- und Befreiungstechniken
- Vermittlung von Verhaltensregeln in schwierigen Situationen
- Wahrnehmung für entstehende Konflikte schärfen
- Stimmschulung, Körpersprache, die "bewusste Wortwahl"
Die Dozentin ist Trägerin des Schwarzen Gürtels im Karate, jahrelange Karatetrainerin im Kinder- und Jugendbereich, Selbstbehauptungstrainerin an Schulen.

Kurs abgeschlossen Schlafstörungen (U30004)

(Münsingen/Zentrale, ab Do., 15.3., 19.30 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Jeder dritte Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Viele nehmen das Problem nicht ernst, obwohl es die Lebensqualität beeinträchtigt. Besonders groß ist der Leidensdruck, wenn sich die Störungen über Wochen oder Monate hinziehen. Eine Einschlafstörung liegt vor, wenn mehr als eine halbe Stunde bis zum Einschlafen vergeht. Von einer Durchschlafstörung spricht man, wenn nach einem nächtlichen Aufwachen der Betroffene länger als eine halbe Stunde wach liegt, bis er wieder einschlafen kann. Ein weiteres Beispiel für eine Schlafstörung ist die Schlafapnoe. Die Betroffenen leiden dabei unter einer Atemregulationsstörung, die zu häufigen Atempausen im Schlaf führt.
Dr. med. Karlheinz Weible, Facharzt für Innere Medizin, Reutlingen, informiert über die verschiedenen Krankheitsbilder, deren Ursachen und Therapiemöglichkeiten.
(Moderation: Dr. med. Günther Fuhrer, Facharzt für Chirurgie, Orthopädie und Unfallchirurgie, Viszeralchirurgie, Proktologie, Chirotherapie, Phlebologie, Vorsitzender der Kreisärzteschaft Reutlingen).

Kurs abgeschlossen Schminken leicht gemacht (U30007)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 14.4., 14.00 Uhr, Altes Rathaus, Raum 205, Münsingen)

Sie haben sich schon oft gefragt, wie Make-up, Lidschatten, Lippenstift und Co. richtig verwendet werden? Wie kann man sich gekonnt verschönern, ohne dabei angemalt zu wirken? Wie werden kleine Makel überdeckt? Mit der richtigen Auftragtechnik und einfachen Handgriffen wird das Ergebnis natürlich und typgerecht. Erfahren Sie von der staatlich anerkannten Kosmetikerin Jasmin Bähre viele Tipps und Tricks rund ums Schminken, verbunden mit einer Typberatung. Lassen Sie sich darauf ein, Ihr Gesicht ganz neu zu entdecken.

Kurs abgeschlossen Wacholder (U30009)

(Münsingen/Zentrale, ab Fr., 4.5., 19.30 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Der Wacholder gehört zum typischen Bild der schafbeweideten schwäbischen Alb und ist eine seit der letzten Eiszeit verwendete Nahrungs-, Heil- und Nutz-pflanze. Er ist die mit Abstand weltweit verbreitetste Zedernart und in vielen Volkstraditionen bekannt. Nicht nur in Europa und den Alpen, wo er bis auf große Höhen vorkommt, sondern auch in nördlichen Regionen bis zu Grönland, in Nord- und Mittelamerika, Nordafrika und dem Himalaya sind die verschiedenen Wacholderarten zu finden, deren Unterscheidung kurz erklärt wird.
Im Vortrag und vertieft im Seminar (siehe U30010) gibt es Hinweise und Rezepte für volksmedizinische und wissenschaftliche Heilanwendungen des Wacholders. Auch seine Verwendungsmöglichkeiten als Nahrungs- und Nutzpflanze werden besprochen. Und nicht zuletzt bietet sei-ne mythologische Seite, die ihm zuge-sprochenen Wächtereigenschaften so-wie der Einsatz als Räucherpflanze spannende Erkenntnisse und führt zu-rück auf altgermanisches bis hin zu eis-zeitlichem Brauchtum.

Kurs abgeschlossen Löwenzahn und Löwenkraft (U30009BU)

(Bad Urach, ab Fr., 23.3., 19.30 Uhr, Schlossmühle, Raum 2.04, Bad Urach)

Fast jeder kennt den Löwenzahn und ist schon auf ihn getreten, da er quasi überall wächst. Dabei besitzt er umfassende und sehr vielschichtige Heilwirkungen. Zudem lässt er sich auf verschiedene Arten genüsslich verspeisen. Es ist, als sei er ausgeschickt worden, um Folgekrankheiten unseres Zeitgeistes zu kurieren. Dieser große Heiler aus dem Pflanzenreich wird in alten Volkstraditionen in Europa und Russland, Nordamerika und China unter anderem angewendet als Medizin für Zähne, Augen, Gehirn, Leber und Haut. Seine Heilkraft ist
viel mächtiger als heutzutage bekannt ist, wofür es zunehmend Hinweise in der aktuellen Forschung gibt. Es bestehen spannende Parallelen zu alten Löwengöttinnen und seinen Heilwirkungen. Diese Vielseitigkeit als Heil- und Nahrungspflanze wird im Vortrag vorgestellt und kann vertieft im Seminar gekostet und erfahren werden.

Kurs abgeschlossen Wacholderseminar (U30010)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 9.6., 14.00 Uhr, Altes Rathaus, Raum 205, Münsingen)

Als typischer Strauch der schwäbischen Alb ist der Wacholder den meisten be-kannt und findet bereits in der Küche Verwendung. Doch gibt es noch einiges aus Volkswissen und Forschung, das zu ihm erzählt werden kann nebst spannenden Mythen und Märchen, die mit seiner Heilkraft zu tun haben. Im Seminar wird zu seinen Heil- und Nahrungsmittelqualitäten erzählt, zu seinen Qualitäten als Räucherpflanze sowie zu Verwendung in verschiedenen Volkstraditionen von Eurosibirien über die Eskimo zu nordamerikanischen Indianern.

Kurs abgeschlossen Löwenzahnseminar (U30010BU)

(Bad Urach, ab Sa., 14.4., 14.00 Uhr, Altes Oberamt, Raum 103, Bad Urach)

In diesem Seminar wird die Verwendung von Löwenzahn in der Küche, als gesundes Wildgemüse, als Tee, Wurzelkaffee, Blütensirup/-Honig, eingelegte Blütenknospen und einige weitere Rezepte bis zur Eiscreme aus der Wurzel erklärt. Manches kann auch probiert werden. Außerdem wird die volksheilkundliche und wissenschaftliche Heilwirkung und Verwendung als Heilpflanze erklärt. Es werden Geschichten zu Löwen und Zähnen erzählt, die mit dem Löwenzahn einen Zusammenhang haben. Auch wird die Unterscheidung zu anderen ähnlichen gelb blühenden Pflanzen erklärt.

Kurs abgeschlossen Ganz im Zeichen des Lichtes: Die Heilkraft der Birke (U30011BU)

(Bad Urach, ab Fr., 8.6., 19.30 Uhr, Schlossmühle, Raum 2.04, Bad Urach)

Birken bieten vor allem Völkern des Nordens umfassende Medizin, Nahrung und vielerlei Werkstoffe wie Zündmaterial, wasserdichte Behältnisse und Klebstoffe. Ihre vielseitige Verwendung als Heilpflanze sowie als Wildnisnahrung und Nutzpflanze lieferte über viele Jahrhunderte in nördlichen Gegenden alles, was man zum Überleben braucht, weshalb sie in vielen Völkern als Verkörperung der Urmutter und Lichtgöttin verehrt wurde. Im Vortrag und vertieft im Seminar werden volksmedizinische und wissenschaftlich orientierte Heilanwendungen, ihr Zusammenhang mit der Lichtkraft sowie Einsatz als Nahrungs- und Nutzpflanze aufgezeigt. Auch die mit ihr assoziierten Pilze werden besprochen.

Kurs abgeschlossen Sinnvolle Alltagsgestaltung mit Demenzerkrankten (U30017)

(Münsingen/Zentrale, ab Do., 22.3., 19.00 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Die Ergotherapeutin Linda Silberbauer informiert in diesem Vortrag darüber, welche einfachen Sinnesanregungen und Aktivierungen für Demenzerkrankte sinnvoll sind. Sie gibt Tipps zur Sturzvorbeugung und alltagspraktische Ideen für den Umgang mit Demenz im häuslichen Umfeld. Außerdem informiert sie über biographisches Arbeiten mit Dementen.

Kurs abgeschlossen Alte Haus- und Heilmittel - Wickel und Co (U30400)

(Münsingen/Zentrale, ab Fr., 13.4., 17.00 Uhr, Biosphärenzentrum Schwäbische Alb.)

Wickel und Auflagen, die "alten Haus- und Heilmittel", sind vielen Menschen noch aus ihrer Kindheit bekannt. Diese einfachen und überraschend wirksamen Pflege- und Heilmittel können bei vielen akuten und chronischen Erkrankungen wie Schnupfen, Husten, Ohr- und Bauchschmerzen helfen. An diesem Abend werden bewährte Wickelrezepte besprochen, ausprobiert und Tipps zur einfachen Umsetzung gegeben. Lassen Sie sich um- und einwickeln!

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