Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs hat bereits begonnen Der Sehnsucht Farbe geben (T20502)

(Münsingen/Zentrale, ab Di., 10.10., 19.00 Uhr, Altes Rathaus, Raum 101, Münsingen)

Oft wird die Sehnsucht nach eigenem bildnerischen Gestalten im Alltag zugeschüttet. Das gilt für jüngere und ältere Menschen gleichermaßen. Dieser Kurs möchte anleiten, innere Quellen neu zu entdecken. Das geschieht in liebevoller, geduldiger Aufmerksamkeit, ohne jeden Leistungsdruck. Anregen lassen wir uns vom Thema, von Geschichten und Gedichten, von Musik, der Stille und den Erfahrungen in der Gruppe. Eingeladen sind Frauen und Männer jeden Alters, mit oder ohne Malerfahrung, besonders auch solche, die zum ersten Mal dabei sein möchten.

freie Plätze Schüttel Dich stressfrei! - Vortrag und praktische Einführung (T30004BU)

(Bad Urach, ab Fr., 1.12., 18.30 Uhr, Altes Oberamt, Raum 101, Bad Urach)

TRE® ist eine einfache Methode (Übungsreihe) zur Selbstregulierung von Stress und Trauma - eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe. Chronischer Stress und traumatische Erfahrungen werden in unserem Körper gespeichert. Seelische und körperliche Anspannungen wie tiefliegende muskuläre Verspannungen, Rückenschmerzen, schlechter Schlaf, oder auch ein Gefühl von innerer Unruhe, Unzufriedenheit, Gereiztheit oder Angst können Ausdruck dessen sein. Der Körper besitzt eine natürliche Fähigkeit, wieder zur inneren Balance zurück zu kehren. Nach der Durchführung der Übungen beginnt der Körper sanft zu zittern und zu vibrieren. Dieses Zittern zuzulassen und stets selbst zu kontrollieren bringt unmittelbar eine entspannende Wirkung: mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Energie sind spürbar.

freie Plätze Die 12 Rauhnächte - Die Tage zwischen den Jahren (T30010)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 9.12., 13.00 Uhr, Altes Rathaus, Raum 101, Münsingen)

Die Rauhnächte waren für unsere Vor-fahren "Heilige Nächte". Sie wurden eingeleitet mit der Wintersonnenwende. In dieser Zeit wurden viele Bräuche und Rituale zelebriert wie das Räuchern mit verschiedenen Kräutern, das Ordnung machen vor den Feiertagen, ein Licht ans Fenster zu stellen oder das "Karpfen-Essen". Diese Zeit wurde auch genutzt, um sich auf das Neue Jahr zu besinnen.
Gerne möchte ich Ihnen in diesem Seminar die Geschichte der Rauhnächte wieder näher bringen und alte Bräuche und Rituale neu aufleben lassen. Ge-meinsam erarbeiten wir Ziele und Wün-sche für das Neue Jahr. In der Kursgebühr enthalten sind das Skript, Kaffee, Tee und Gebäck.

freie Plätze Augenentspannung, Augenschule, Sehtraining (T30102)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 25.11., 14.00 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Unsere Augen werden in der Arbeit oder in der Freizeit ständig beansprucht. Kopfweh, gereizte oder trockene Augen,Nacken- oder Schulterschmerzen sind häufige Symptome. An diesem Tag wollen wir die erlernten Übungen wiederholen und vertiefen und auch neue Übungen dazu nehmen. Wir haben Zeit zum Austausch und Fragen stellen und beantworten.

freie Plätze Lu Jong - Tibetisches Yoga (T30104)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 13.1., 14.00 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Lu Jong ist eine einfach zu lernende Abfolge von Bewegungen, kombiniert mit rhythmischer Atmung, die tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper, Geist und Seele hat. Durch die regelmäßige Praxis dieser Übungen können wir unsere Abwehrkräfte steigern, neue Energie tanken und geistige Klarheit entwickeln.
Lu Jong basiert auf der tibetischen Medizin und beinhaltet 23 Übungen.
Die fünf Elemente Übungen, die Gruppe der Beweglichkeit, die Gruppe der Organe und die Gruppe für Erkrankungen,
Das erste Wochenende beinhaltet die fünf Elemente, die erste Gruppe und Meditation.
Das zweite Wochenende (Kursnummer T30105) beinhaltet die Gruppe zwei und drei, Meditation und Wiederholung .

freie Plätze Lu Jong - Tibetisches Yoga (T30105)

(Münsingen/Zentrale, ab Sa., 27.1., 14.00 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Lu Jong ist eine einfach zu lernende Abfolge von Bewegungen, kombiniert mit rhythmischer Atmung, die tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper, Geist und Seele hat. Durch die regelmäßige Praxis dieser Übungen können wir unsere Abwehrkräfte steigern, neue Energie tanken und geistige Klarheit entwickeln.
Lu Jong basiert auf der tibetischen Medizin und beinhaltet 23 Übungen.
Die fünf Elemente Übungen, die Gruppe der Beweglichkeit, die Gruppe der Organe und die Gruppe für Erkrankungen,
Dieses zweite Wochenende beinhaltet die Gruppe zwei und drei, Meditation und Wiederholung.

Kurs hat bereits begonnen Qi Gong - Der Weg zu mehr Wohlbefinden (T30106BU)

(Bad Urach, ab Di., 19.9., 17.30 Uhr, Altes Oberamt, Raum 101, Bad Urach)

Qi Gong hat seinen Ursprung in der chinesischen Medizin. Qi Gong ist eine einfache, sichere und effektive Methode, das Qi (die Lebensenergie) in Körper und Geist zu regulieren und zu nähren und damit entscheidend zu unserem Wohlbefinden beizutragen. Mit Hilfe systematischer Atem- und Bewegungsmuster wird Qi Gong entlang der Meridiane geübt, um den Qi Fluss zu befreien und zu verbessern. Dadurch kann Qi Gong helfen, Krankheiten vorzubeugen oder Heilungsprozesse zu unterstützen.
Schwerpunkte des Seminars sind Atemübungen, Steh- und Dehnübungen, Yin und Yang Übungen, Akkupressur- und Meridianübungen und weitere wertvolle Qi Gong Übungsmethoden.

Kurs hat bereits begonnen Hatha Yoga (T30107)

(Münsingen/Zentrale, ab Di., 19.9., 16.30 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Durch regelmäßiges Üben von klassischen Yogahaltungen erlangt man innere und äußere Kraft und Vitalität bei großer Beweglichkeit. Sanfte und exakte Übungen führen uns schließlich zu Ruhe und Klarheit im Denken und Handeln.

Anmeldung möglich Qi Gong - Der Weg zu mehr Wohlbefinden (T30107BU)

(Bad Urach, ab Di., 5.12., 17.30 Uhr, Altes Oberamt, Raum 101, Bad Urach)

Qi Gong hat seinen Ursprung in der chinesischen Medizin. Qi Gong ist eine einfache, sichere und effektive Methode, das Qi (die Lebensenergie) in Körper und Geist zu regulieren und zu nähren und damit entscheidend zu unserem Wohlbefinden beizutragen. Mit Hilfe systematischer Atem- und Bewegungsmuster wird Qi Gong entlang der Meridiane geübt, um den Qi Fluss zu befreien und zu verbessern. Dadurch kann Qi Gong helfen, Krankheiten vorzubeugen oder Heilungsprozesse zu unterstützen.
Schwerpunkte des Seminars sind Atemübungen, Steh- und Dehnübungen, Yin und Yang Übungen, Akkupressur- und Meridianübungen und weitere wertvolle Qi Gong Übungsmethoden.

Kurs hat bereits begonnen Hatha Yoga (T30108)

(Münsingen/Zentrale, ab Di., 19.9., 17.30 Uhr, Altes Rathaus, Bürgersaal 001, Münsingen)

Durch regelmäßiges Üben von klassischen Yogahaltungen erlangt man innere und äußere Kraft und Vitalität bei großer Beweglichkeit. Sanfte und exakte Übungen führen uns schließlich zu Ruhe und Klarheit im Denken und Handeln.

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